ESTRATEGIAS PARA QUE DOCENTE CUIDE SU VOZ

ESTRATEGIAS PARA QUE DOCENTE CUIDE SU VOZ

La voz es la principal herramienta de trabajo y como futuros docentes, dependemos diariamente de ella y debemos cuidarla. Muchos caemos en el error de asociar una disfunción vocal a simples resfriados o una resaca, pero a veces puede ser algo mucho más serio. Como futuros docentes estaremos expuestos en promedio 8 horas diarias sobreexigiendo nuestras cuerdas vocales, por lo que es necesario conocer algunos consejos para hacerlo del modo menos invasivo. A continuación te conoceremos algunos consejos para enfrentar esta situación:

• Llevar agua al aula, beber a menudo y tragar lentamente.
• Evitar hablar por encima del ruido ambiental provocado por los sonidos de los carros, la música con volumen alto, etcétera.
• Hablar siempre de frente al estudiante al que se dirige.
• Reducir el ruido de fondo en el entorno de la clase.
• Esperar que los estudiantes estén en silencio para comenzar la clase.
• Utilizar un micrófono para hablar en público.
• Controlar el estrés emocional que pueda afectar la voz.

  
• Evitar apretar los dientes durante la fonación.
• Respirar adecuadamente cuando hable.
• Mantener posturas adecuadas.
• Utilizar el tono óptimo, ni muy agudo ni muy grave.
• En las clases, cuando esté hablando hacer pausas frecuentes en los límites naturales de la frase.
• Borrar la pizarra de manera vertical, es decir de arriba hacia abajo.

Sugerencias generales

• Evitar carraspear y toser con frecuencia.
• Asistir a revisiones médicas antes de iniciar el año escolar.
• Mantener un estilo de vida y un ambiente saludables.
• Ser sensible a los primeros síntomas de fatiga vocal como el dolor de garganta, sequedad, carraspera, ronquera, ardor, etcétera.
• Tener una dieta balanceada.
• Dormir unas 8 horas diarias.
• Hacer reposo de voz, después de haber hablado de manera prolongada.
• Evitar hablar mientras haga un esfuerzo físico significativo.
• Aprender a respirar. La espiración es simultánea con la emisión.
• Evitar gritar habitualmente. 

Estas sugerencias le ayudarán a mantener una voz clara, agradable y melodiosa que le permitirán no solo una comunicación efectiva sino también una apropiada higiene vocal.